Всегда в середине ноября начинаю принимать витамины это помогает сезон простуд пережить, да и в холодное время года лучше себя чувствуешь. Вот тут https://stylus.ua/rybiy-zhir-zhirnye-kisloty/ рыбий жир купить советую, выбор в каталоге отличный да и цены невысокие.
Лично я принимаю Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate, там 120 капсул, принимаю по 2 капсулы в день во время еды. Заметила, что кожа на руках улучшилась, раньше очень сухая была. А после того как пару недель рыбий жир начала пить сухость ушла и кожа не трескается больше. Да и волосы на голове не так выпадают, а то по утрам на щетке просто кучу волос была.
И конечно же, перед тем как принимать витамины, проконсультируйтесь с врачом. Ведь любой витамин это тоже лекарство.